9 เคล็ดลับ แก้ปัญหาอาการนิ้วล็อค-วิธีรักษา-adriangatton

อาการนิ้วล็อค

อาการนิ้วล็อคนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก และมีผู้คนที่เป็นจำนวนมาก ถึงจะไม่ได้มีความอันตรายมากนัก และสามารถที่จะรักษาให้หายได้ แต่ก็มักจะเป็นปัญหาในการใช้ชีวิตในผู้ที่เป็นโรคนี้ โดยอาการนิ้วล็อคนั้นมาจากการใช้งานนิ้วมือที่หนักจนเกินไป จนทำให้ปลอกของเส้นเอ็นที่นิ้วมือนั้นเกิดการอักเสบ เมื่อมีอาการอักเสบก็จะทำให้เส้นเอ็นที่นิ้วมือนั้นตีบลง จนทำให้เส้นเอ็นบริเวณนิ้วมือไม่สามารถที่จะทำงานได้ตามปกติ และจะทำให้เกิดอาการนิ้วล็อคบ่อยครั้ง ดังนั้นบทความนี้จึงจะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆที่ช่วยแก้ปัญหาอาการนิ้วล็อคให้บรรเทาลง

นิ้วล็อค

สาเหตุที่เกิดอาการนิ้วล็อค

1. การยกของหนัก นั้นเป็นสาเหตุหลักของการเกิดอาการนิ้วล็อค หากมีการยกของที่มีน้ำหนักที่มากจนเกินไปด้วยการยกที่ผิดวิธี จะทำให้น้ำหนักของสิ่งของนั้นตกลงที่บริเวณข้อของนิ้วมือมากจนเกินไป เมื่อมีการทำแบบนี้บ่อยครั้งก็จะเกิดการอักเสบของเส้นเอ็นทำให้เกิดอาการนิ้วล็อค ดังนั้นหากจำเป็นที่จะต้องมีการยกของหนักก็ควรที่จะมีผ้าสัก 1 ผืน รองรับน้ำหนักจากสิ่งของนั้น ไม่ให้ลงที่บริเวณข้อของนิ้วมือมากจนเกินไป เพราะเมื่อมีการนำผ้ามาใช้ในการยกสิ่งของจะทำให้น้ำหนักนั้นตกลงที่บริเวณฝ่ามือแทน วิธีนี้จึงสามารถที่จะช่วยได้ หรืออาจเป็นการอุ้มสิ่งของนั้นแทนการใช้นิ้วมือยกขึ้นมา ก็จะสามารถช่วยลดการเกิดนิ้วล็อคได้เช่นกัน

ยกของหนัก

          2. หากมีการซักผ้าด้วยมือ ไม่ควรที่จะบิดผ้าครั้งละจำนวนมาก ๆหรือบิดผ้าด้วยแรงที่มากจนเกินไป เพราะจะเป็นการใช้งานที่บริเวณข้อของนิ้วมือมากจนเกินไป เมื่อมีการทำบ่อยครั้งก็จะทำให้เกิดอาการอักเสบ และมีอาการนิ้วล็อคตามมา

ซักผ้าด้วยมือ

          3. ผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับการก่อสร้าง หรือช่างซ่อมบำรุงต่าง ๆ ที่ต้องมีการใช้อุปกรณ์ช่างต่าง ๆ เช่น ค้อน เลื่อย ไขควง เป็นต้น และเครื่องมือช่างอื่น ๆอีกมากมาย ที่จำเป็นจะต้องใช้ในการทำงาน ซึ่งไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงการใช้งานนิ้วมือที่หนักได้ ดังนั้นควรที่จะมีการสวมถุงมือในการทำงาน เพื่อเป็นการบรรเทาไม่ให้นิ้วมือออกแรงในการใช้งานอุปกรณ์ต่าง ๆที่มากจนเกินไป จะสามารถที่จะช่วยบรรเทาอาการนิ้วล็อคได้

ทำงานก่อสร้าง

          4. อาชีพที่ต้องมีการทำอาหาร จับมีด จับกระทะ และอุปกรณ์ต่าง ๆในการทำอาหาร ควรที่จะมีการนำผ้ามารองอุปกรณ์นั้น ๆในการจับ เพื่อลดการกำของนิ้วมือที่แน่น และใช้เวลานาน เพราะนี่ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการนิ้วล็อคได้เช่นกัน

ทำอาหาร

วิธีรักษาอาการนิ้วล็อค

          หากมีอาการนิ้วล็อคเกิดขึ้น การแช่นิ้วมือในน้ำอุ่นจะสามารถช่วยบรรเทาให้เส้นเอ็นนั้นคลายตัวได้ โดยการนำมือแช่กับน้ำอุ่น และค่อย ๆกำ และแบมือเบา ๆเรื่อย ๆจนกว่าอาการจะดีขึ้น หรือหากมีการแช่นิ้วมือในน้ำอุ่นทุกวันก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการช่วยรักษาอาการนิ้วล็อคได้เช่นกัน

แช่มือในน้ำอุ่น

#https://adriangatton.com/#อาการนิ้วล็อค#วิธีรักษา

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *