สายตาของคุณมีปัญหาหรือไม่!!!

สายตาของคุณมีปัญหาหรือไม่ สุขภาพดีบำรุงสายตา!!!

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักติดสมาร์ทโฟนและจอคอมพิวเตอร์ แต่ละวันคนเรามักจะใช้ชีวิตอยู่กับจอเหล่านี้จนส่งผลให้สายตาเสียได้มากขึ้น ซึ่งไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ และเราไม่ควรจ้องจอนานเกิน 4 ชั่วโมง/วัน อาการเริ่มแรกจะมีอาการตามั่ว อาจมองเห็นเสาไฟฟ้าเบี้ยวๆ เห็นสีไม่ชัดเจน ความคมชัดของรูปเสีย และที่เห็นได้ชัดๆตรงกลางที่เป็นรูปตามันจะหายไปเลย เพราะดวงตาของเราคล้ายๆกล้องถ่ายรูปประกอบไปด้วยเลนส์ตา และฟิล์ม เวลาจอประสาทตาเสื่อม เวลาเห็นภาพก็จะเห็นไม่ดี และพอส่งไปประสาทที่สมองต้องประเมินผลไม่ได้ เพราะจอรับภาพเสีย ถือได้ว่าโรคจอประสาทตาเสื่อมมี 2 ชนิด 1.ประสาทเสื่อมแบบเปียก 2.ประสาทตาเสื่อมแบบแห้ง จอประสาทตา คือ เนื้อเยื่อชั้นในสุดของลูกตา หรือผนังด้านในของลูกตาเรา โดยมันจะทำหน้าที่คล้ายฟิล์มถ่ายภาพ คือรับภาพมาจากเลนส์ตาแล้วเกิดเป็นภาพจากนั้นก็จะส่งภาพนั้นไปตามเส้นประสาทตา เพื่อส่งไปแปรผลที่สมองนั่นเอง แต่ถ้าจอประสาทตาเกิดมีอาการเสื่อมหรือชำรุดขึ้นก็จะทำให้การรับภาพนั้นทำได้ไม่ดี ซึ่งก็จะส่งผลให้การมองเห็นผิดปกติขึ้นได้ เช่น เห็นภาพไม่ชัด เห็นสีเพี้ยน และเห็นเป็นภาพบิดเบี้ยวหรือมองเห็นแค่ด้านข้างแต่ตรงกลางมืดก็ได้ เพราะฉะนั้นใครที่มีปัญหาด้านจอประสาทตาเสื่อมควรไปตรวจวัดสายตา ว่าตามัวไหม ภาพซ้อนไหม การมองเห็นสีเป็นอย่างไร หลังจากนั้นก็ขยายม่านตาเข้าไปดูจอประสาทตา ดูว่าความโค้งของจอประสาทตาว่าปกติไหม ตรวจเช็คสายตาวัดความสั้น-ยาวของสายตาเป็นประจำ เพื่อจะได้เข้ารับการรักษาเมื่อสายตามีความผิดปกติ

จากการสำรวจจากกระทรวงสาธารณสุข ในปัจจุบันพบว่าคนไทยมีปัญหาเรื่องจอประสาทตาเสื่อมเยอะมาก เมื่อก่อนมักจะพบในผู้สูงวัย ปัจจุบันพบเกือบทุกช่วงวัย เนื่องจากปัจจุบันบางคนดูโทรทัศน์และซีรีย์ โดยใช้ตาในการจ้องจอนานๆ โดยมีวิธีป้องกันไม่ให้จอประสาทตาเสื่อมโดยใช้ฟิล์มป้องกันแสงสีฟ้า และไม่ควรจ้องจอนานเกินติดต่อกันนานถึง 1 ชั่วโมงหรืออาจจะหลับตา เพื่อพักสายตา และหลักๆที่สำคัญคือ เรื่องของอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพด้วยตา ซึ่งได้แก่ วิตามิน Aหรือเบต้าแคโรทีน ที่พบในพวกผักบุ้ง ตำลึง แครอท กะหล่ำปลี ผักโขม ผักคะน้า ผักกาดแก้ว บล๊อคโคลี่ ถั่วลันเตา และผลไม้ คือมะละกอ ส่วนไข่แดงจะช่วยให้ตาหวาน ตาเยิ้ม ตาไม่แห้ง และยังช่วยบำรุงสุขภาพดวงสายตา และสารที่ให้สีในพืชผักผลไม้ พวกสารแอโทเซรานีนจะพบมากในพืชผลไม้ที่มีสีม่วงแดง เช่นตระกูลเบอร์รี่ พวกข้าวไรซ์เอร์รี่คุณค่าทางโภชนาการมากกว่า แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพด้านดวงตาได้อีกด้วย

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *