วิตามินซี-สารพัดประโยชน์วิตามินซี–adriangatton

วิตามินซีคืออะไร?

วิตามินซีเป็นสารธรรมชาติสังเคราะห์โดยพวกพืช พวกผลไม้ต่างๆ วิตามินซีคนเราส่วนใหญ่จำเป็นต้องได้รับจากการบริโภคเพราะร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ วิตามินซีเป็นสารที่จำเป็นในกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันธุ์พวกคอลลาเจน วิตามินซียังช่วยป้องกันสารต่างๆที่อาจจะเกิดผลเสียเกิดการทำลายต่อเนื้อเยื่อต่างๆ เพราะฉะนั้นวิตามินซีจึงเป็นวิตามินที่ร่างกายเราควรจำเป็นต้องได้รับในแต่ละวัน

วิตามินซี

วิตามินซี กินบ่อยอันตรายไหม?

วิตามินซีมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานอยู่แล้วและยังมีส่วนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ อีกทั้งวิตามินซียังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้ และวิตามินซีสามารถช่วยยับยั้งและฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยบำรุงผิวพรรณ วิตามินซีทำให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กได้ดี

วิตามินซี

เมื่อขาดวิตามินซีจะเกิดอะไรขึ้น?

ถ้าเกิดว่าร่างกายของคนเราขาดวิตามินซีจำทำให้อ่อนเพลีย เลือดออกตามไรฟัน และแผลหายช้า อันนี้ก็เป็นผลจากการที่เราบริโภคผักและผลไม้น้อย ซึ่งถ้าเด็กได้รับวิตามินซีน้อยไม่เพียงพอ กระบวนการสร้างคอลลาเจน เนื้อเยื่อเกี่ยวพันธุ์ การสร้างหลอดเลือด การสร้างกระดูกต่างๆ และช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ดังนั้นกระบวนการทำงานของร่างกายต่างๆก็อาจจะมีผลกระทบได้ ถ้าเด็กที่ขาดวิตามินซีจะส่งผลทำให้เด็กมีการเจริญเติบโตที่ช้าลง…

วิตามินซี

วิตามินซีนั้นมีประโยชน์มากมายแต่ไม่สามารถสะสมไว้ในร่างกายได้ โดยเราต้องรับประทานเข้าไปทุกวัน โดยรับประทานพวกผักผลไม้เป็นประจำก็จะไม่มีปัญหาการขาดวิตามินซี อีกทั้งวิตามินซียังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่เป็นหวัดและยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นตลอดทั้งวันเลย

…รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืม!!รับประทานวิตามินซีกันทุกวันนะ…

#http://adriangatton.com/#วิตามินซี#ประโยชน์วิตามินซี

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *