ผู้สูงอายุ สุขภาพดี

เตรียมความพร้อมก่อนเป็นผู้สูงอาย

ปัจจุบันไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุแล้ว ถ้าเตรียมตัวดีชนะทุกสิ่งทุกอย่างไม่ต้องสนใจอายุเยอะ ยิ่งอายุมากยิ่งสุขภาพดี โดยที่เราจะต้องเตรียมตัวของเราตั้งแต่สมัยหนุ่มๆเสียก่อนโดยต้องให้ลูกหลานจดจำว่าเราจะต้องเป็นผู้สูงอายุที่มีคุณภาพ ไม่เป็นภาระแก่ลูกหลาน และให้เป็นสิ่งที่น่าจดจำ บางครอบครัวมีผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงคล่องแคล่วว่องไว โดยผู้สูงอายุไม่ได้ต้องการอะไรนอกจากกำลังใจจากคนใกล้ตัว เพื่อจะได้เป็นผู้สูงอายุที่แข็งแรง กระฉับกระเฉง ช่วยเหลือตัวเองได้ เดินทางไปเที่ยวตามเขาตามป่า โดยปกติจะต้องมีคนคอยช่วยพยุงหรือนั่งรถกระเช้าขึ้นไปเพราะไม่กล้าให้เดินขึ้นไปเดี๋ยวจะหกล้มและเกิดอุบัติเหตุได้ แต่บอกว่าไม่ต้องเดินไปเองได้ไม่เป็นอะไรเพราะผมเป็นผู้สูงอายุผมก็ต้องแข็งแรง สุขภาพต้องดี มีงานทำมีความมั่นคงในชีวิต

เตรียมความพร้อมก่อนเป็นผู้สูงอายุ

ทำไมผู้สูงอายุถึงมีร่างกายที่แข็งแรง

ออกกำลังกายสุขภาพแข็งแรงได้จริงหรือ?

โดยถ้าผู้สูงอายุรู้จักการวางแผนจะได้เป็นคุณปู่คุณตาคุณย่าคุณยายที่ลูกหลานรักและน่าเคารพไม่ใช่เป็นเพียงคนแก่ๆที่ใครๆก็มองว่าเป็นภาระ เพราะการจะทำให้มีร่างกายที่แข็งแรงมาก ผู้สูงอายุต้องไปออกกำลังกายทุกวันถึงแม้ว่าฝนตก แดดออกก็ต้องไป ยกเว้นแต่ไม่สบาย นานๆจะเกิดสักที เพราะคิดว่าอาจจะเป็นเพราะการออกกำลังกายตั้งแต่หนุ่มๆ โดยไปวิ่งพอกลับมาที่บ้านก็ลองยกแขนยกขาซักประมาณ 30 นาที จะช่วยยืดเส้นยืดสายไม่ทำให้เส้นบริเวณต่างๆนั้นตึงหรือเป็นสาเหตุทำให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาตได้

ออกกำลังกาย

ที่มา#http://adriangatton.com/#ดูแลผู้สูงอายุ#ผู้สูงอายุ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *