เพิ่มน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลมีสุขภาพดี!!!!

เพิ่มน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลมีสุขภาพดี!!!!

สุขภาพ
เคล็ดลับดีๆในการเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนที่ผอมและมีน้ำหนักน้อย อยากเพิ่มน้ำหนัก สาเหตุก็อาจจะเกิดจากเป็นคนที่มีการเผาผลาญค่อนข้างเยอะหรือเม็ดตาโบลิคเลตค่อนข้างสูง ก็คือทานเข้าไปเท่าไหร่ก็เบิร์นออกไปเท่านั้น ไม่ค่อยมีการเก็บสะสมไปเป็นไขมันหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่าไหร่ หรือเป็นคนที่เบื่ออาหาร ทานได้น้อย ไม่ค่อยอยากอาหาร หรือบางคนมีความผิดปกติของทางด้านร่างกายมีการทำงานของไทรอยด์มากกว่าปกติหรือเรียกว่าไฮเปอร์ไทรอยด์ก็การเผาผลาญพวกพลังงานมากกว่าปกติ หัวใจเต้นเร็ว หิวบ่อย กินิอย่างไรก็ไม่อ้วน นอนไม่ค่อยหลับ เหงื่อออกเยอะ ซึ่งอาการเหล่านี้ก็ลองไปตรวจเพื่อดูความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ วิธีการเพิ่มน้ำหนักง่ายๆ 1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นหนักที่โปรตีน เนื่องจากโปรตีนจะไปช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ โปรตีนนั้นมีมวลหรือความหนาแน่นมากกว่าพวกไขมัน และทานให้มากขึ้นกว่าเดิมเป็น 4-5 มื้อ/วัน มื้อเช้า เที่ยง บ่าย เย็น ก่อนนอนซักประมาณ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน ทานให้เร็วเพราะจะทำให้ทานได้มากขึ้น เนื่องจากสูนย์ควบคุมความอิ่มในกะเพาะอาหารก็จะมีการส่งสัญญาณไปที่สมองส่วนไฮโปรเทลามัส ซึ่งก็จะสั่งการให้รู้สึกว่าเริ่มอิ่มและทานได้น้อยลง ในทางตรงกันข้ามคนที่อยากลดน้ำหนักก็จะแนะนำทานให้ช้าๆ เพราะต้องรอให้มีการส่งสัญญาณจากกะเพาะไปที่สมอง และก็จะทำให้รู้สึกอิ่มและทานได้น้อยลง และควรออกกำลังกายด้วย เน้นพวกบอดี้เวทจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่นการยกน้ำหนัก วิดพื้น ส่วนการออกกำลังกายแบบคาดิโอ หรือว่าแอโรบิคมันอาจจะไปลดน้ำหนักซะมากกว่า และควรพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากในช่วงที่เรานอนหลับร่างกายจะได้มีการซ่อมแซมหรือว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่หลังจากที่เราออกกกำลังกาย ในส่วนสุดท้ายถ้าใครยังต้องการตัวช่วยอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ก็ควรเป็นพวกเวย์โปรตีน เพราะมีโปรตีนขนาดสูงและมีพลังงานค่อนข้างเยอะที่จะไปช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนักได้ ให้เลือกดูชนิดที่เป็นแม็สเกนเนอร์ วิธีการเลือกชนิดรายละเอียดลงไปก็แนะนำให้อ่านฉลากก่อนซื้อรับประทาน ส่วนใครที่เบื่ออาหาร รับประทานอาหารได้น้อยมีสมุนไพรที่จะพอช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ก็จะเป็น พวกมะระขี้นก จะมีในรูปแบบแคปซูลหาซื้อได้ตามร้านขายยา และสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยให้อยากอาหารได้ดี คือกัญชา โดยประเทศไทยได้ปลดล็อคกฎหมายให้นำกัญชามาใช้ในทางการแพทย์ได้
Read More
กินพอดี สุขภาพดีไม่มีโรค

กินพอดี สุขภาพดีไม่มีโรค

สุขภาพ
อยากสุขภาพดีไม่มีโรคทำอย่างไร??? ถ้าจะพูดถึงเรื่องอาหารที่เราต้องรับประทานในแต่ละวัน ซึ่งมีมากมายหลายประเภทเลยทีเดียว อยากจะรับประทานแบบไหน อย่างไรก็หารับประทานได้ไม่อยาก คนที่ทานอาหารมากเกินพอดีก็จะทำให้อ้วน ส่วนคนที่ทานอาหารไม่พอดีก็จะทำให้ผอม โดยเรามีวิธีที่จะทำให้รับประทานอาหารอย่างพอดีและปลอดภัยต่อตัวเอง โดยคนเราจะสุขภาพดีได้นั้นร้ำหนักจะต้องอยู่พอดีกับความสูง เพราะคำว่าพอดีของแต่ละคนไม่เท่ากัน เราจะวัดอย่างไร เพราะบางคนมีหน้าท้อง มีพุง มีใต้ท้องแขน โดยมีวิธีคำนวณจากค่าดัชนีมวลกาย และวัดจากเส้นรอบพุง โดยผู้ชายไม่เกิน 90 เซนติเมตร ผู้หญิงไม่เกิน 80 เซนติเมตร ถ้าเกินตามเกณฑ์นี้ไป ถือว่าเข้าข่ายเป็นโรคอ้วน ต้องระวัง ถ้าปล่อยให้เกินเกณฑ์ก็จะส่งผลต่อสุขภาพโรคมารุมเยอะแยะมากมาย โดยกุล่มแรกที่เจอบ่อยจะเป็นกลุ่มโรคที่ไม่ติดต่อที่จะมาพร้อมกันเป็นชุดทีเดียว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ และเส้นเลือดในสมองตีบหรือแตก เกิดจากมีไขมันในร่างกายมากขึ้น มันจะทำให้กระบวนการเผาผลาญสารอาหารเสียไป ก็เกิดการสะสมไขมัน เกิดการใช้น้ำตาลไม่ดี พวกนี้ก็จะไปสะสมในเส้นเลือด ซึ่งก็จะตามมาด้วยโรคหลอดเลิอดหัวใจหรือหลอดเลือดสมองตีบหรือแตก กลุ่มนี้จะเป็นพวกคนที่อ้วนหรือน้ำหนักมากเกินไป ซึ่งบางคนนอนจะกรนและก็หยุดหายใจไปเลย โยเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจวายหรือเกิดโรคหลอดเลือดสมองตามมา และโรคข้อเท้า ข้อเข่า ข้อหลังตามมาเยอะมาก โรคฮิตตอนนี้ โรค ไขมันพอกตับ คือพอกินเกินตับก็จะเปลี่ยนอาหารที่เกินทั้งหมดไปเป็นไขมัน โดยตามปกติมันจะส่งออกไปสะสมอยู่ตามเนื้อเยื่อต่างๆ ตามพุง ตามแขน ตามขา แต่ถ้ามันสร้างมากเกินไป จนส่งออกไม่ทัน ไขมันก็จะไปพอกอยู่ที่ตับ ส่งผลให้ตับอักเสบ ตับแข็งตามมาอีกด้วย โดยมีวิธีง่ายๆถ้าใครที่กำลังมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน โดยคิดตามหลักง่ายๆ 2 แบบ คือ ของที่กินเข้าไปและของที่ถูกใช้ออกมา เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากให้สมดุลมันเปลี่ยนคือต้องทานน้อยและออกกำลังกายให้มากๆ เพราะการออกกำลังกายควรเปลี่ยนไปเรื่อยๆไม่ต้องทำซ้ำซาก โดยง่ายๆแค่ออกกำลังที่มีการเคลื่อนไหวต่อเนื่องอย่างน้อย 30-45 นาที/ครั้ง และ 150 นาที/สัปดาห์ ดังนั้น ร่างกายก็เหมือนเครื่องจักรถ้าหากถูกใช้งานหนักๆเป็นระยะเวลานานก็สามารถส่งผลให้ร่างกายทรุดโทรมและส่งผลต่อสุขภาพตามมาเช่นกัน
Read More
สุขภาพดีน่าทึ้งกับขิง

สุขภาพดีน่าทึ้งกับขิง

สุขภาพ
สุขภาพดีน่าทึ้งกับขิง ชาวอินเดียและชาวเอเชีย นิยมใช้ขิงเป็นส่วนผสมในการประกอบอาหาร นอกจากนั้น ขิงยังมีสรรพคุณเป็นยาที่ใช้กันมานานนับศตวรรษ เมื่อเรากินขิงทุกวันน เป็นระยะเวลา 1 เดือน จะเกิดสิ่งนี้ขึ้นกับร่างกาย?? ขิงมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ เช่นบรรเทาออาการปวด ปัญหาการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังกระตุ้นการผลิตน้ำดีและน้ำลาย ที่ช่วยส่งผ่านไปทางอาหารและของเหลวผ่านไปสู่ทางเดินอาหาร โดยก่อนมื้ออาหาร เมื่อรับประทานผงขิงจะช่วยเร่งการกำจัดของเสียในกระเพาะอาหาร ซึ่งช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อย และยังบรรเทาอาการคลื่นไส้ การกินขิงสดและชาขิง ในกรณีของการตั้งครรภ์อาการแพ้ท้องทำให้อาการคลื่นไส้น้อยลง รากของขิงเป็นส่วนที่นิยมใช้กันมากที่สุด มันมีคุณประโยชน์สูง และสามารถนำมาบริโภคเป็นแบบแห้ง นำมาแปรรูปเป็นเครื่องเทศ เป็นแบบผง แบบสด เป็นน้ำผลไม้ และทำเป็นน้ำมันได้ เราจึงควรรับประทานขิงอย่างสม่ำเสมอ เพราะขิงสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ และปวดประจำเดือนได้ ขิงยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลให้ลดลงได้ ขิงยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ รวมทั้งโรคข้อกระดูกอักเสบเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นทุกวัน เพราะเป็นการเสื่อมของข้อต่อ ซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดในข้อต่อที่ร้ายแรง และขิงยังช่วยต่อต้านอาการอักเสบทำให้อาการเจ็บปวดลดลง ขิงยังช่วยพัฒนาการทำงานของสมองให้ดีขึ้นอยิ่งอายุมากขึ้น ก่อให้เกิดโรคเสื่อมเรื้อรัง และการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อม เช่น โรคอัลไซเมอร์ เพราะขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีการตอบสนองการอักเสบทำให้ช่วยพัฒนาสมอง เพราะขิงมีสารสกัดช่วยเพิ่มหน่วยความจำ และทำให้สมองเกิดปฏิกิริยาในการทำงาน ขิงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ น้ำตาลในเลือดสูง ขิงช่วยลดน้ำตาลในเลือดและยังสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้ ขิงยังมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง มีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า จินเจอรอล ซึ่งได้รับการยืนยันว่า สามารถใช้ในการรักษาโรคมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยขิงนั้นมีสรรพคุณมากมาย ขิงสามารถนำมาประกอบอาหารกับเนื้อสัตว์ได้ทุกชนิด เมื่อรับประทานเนื้อสัตว์คู่กับขิงมันจะทำให้เนื้อสัตว์ตกค้างอยู่ในลำไส้เราไม่นานเกินไป เพราะเมื่อกินขิงแล้วมันจะระบายออกมาหมดเลย ไม่มีสารพิษตกค้าง ช่วยให้ท้องไม่อืด เวลาเรากินอะไรที่พวกของมันๆ พวกเนื้อ เวลากินจะเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ กินแล้วย่อยยาก ดังนั้นขิงจะช่วยอาการเหล่านี้ได้ [caption id="attachment_59" align="aligncenter" width="328"] health.haijai.com/food/[/caption]
Read More
สร้างสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกาย

สร้างสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกาย

สุขภาพ
สร้างสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกาย สุขภาพของเราเป็นเรื่องที่สำคัญในการใช้ชีวิตมากๆ โดยมีการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยที่เราต้องหาต้นเหตุสิ่งที่ทำให้เราเจ็บป่วย แต่บางคนไม่ได้ให้ความสนใจเพราะคิดว่าเจ็บป่วยเพียงเล็กน้อยเท่านั้น โดยค่อยมาคิดตอนที่เป็นหนักแล้ว สาเหตุหลักๆมาจากการเคยรับประทานบ่อยๆรสชาติหวานๆมันๆ เช้น คุกกี้ ขนมกรุบกรอบ น้ำอัดลมต่างๆ โดยหันมารับประทานของที่ไม่เคยกิน แต่กินและจะหายป่วย เช่นพืช ผัก ผลไม้ เมล็ดถั่วต่างๆ และข้าวกล้อง การออกกำลังกายควรออกกำลังกายสม่ำเสมอประมาณ30 นาที/วัน สัปดาหห์ละ 5 วัน และความเครียดส่งผลให้เราป่วย และเราจะต้องจัดการความเครียดให้ดีมีหลายวิธี เช่น การทำโยคะ และระบำอิโมจิ โดยเน้นการฝึกสติให้ได้ เพราะหลายคนไม่ค่อยได้ใส่ใจในเรื่องของอาหารการกินสักเท่าไหร่ และก็มักกินสิ่งที่เราอยากจะกิน เพราะมีความสุขในการกิน ถ้าอยากมีสุขภาพดีจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่ให้คุณค่าต่อร่า เช่น กินเนื้อสัตว์ให้น้อยลง และกินพืชให้มากขึ้น โดยกินอาหารในรูปแบบที่ใกล้เคียงธรรมชาติของที่สกัดมาไม่มีกาก จะมีแต่แครอรี่ เช่น น้ำมัน น้ำตาบ โดยอาหารและธัญพืชที่คัดสีจะไม่ต่อยมีประโยช์ และกินอาหารที่มีไขมันน้อย คนไทยมักมีไขมันเข้าสู่ร่างกาย มาจากน้ำมันที่ใช้ในการประกอบอาหาร เราจึงต้องหันมาทำอาหารที่ไม่ใช้น้ำมัน และทำอย่างไรจะกินพืชให้มากขึ้น โดยนำพืชใส่โถปั่นแต่งสีแต่งรสให้น่ากิน ออกมาเป็นน้ำและดื่ม และหาอะไรมาแทน เช่นถั่วอบกรอบต่างๆ ประกอบไปด้วย ถั่วแอลมอลล์ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ถั่วแมคคาดิเมียร์ แทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ป้องกันโรคมะเร็งและหลอดเลือดหัวใจ สรุปแล้วอาหาร 70% การออกกำลังกาย 20% และความเครียด10% วิธีการออกกำลังกายที่น่าสนใจนี้ สามารถให้คุณและโทษกับร่างกายของเราได้ ขึ้นอยู่กับวิธีการที่เราเลือกใช้ แต่ถ้าเรารู้จักหลักการออกกำลังกายที่ถูกต้อง และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไปด้วย จะส่งผลให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บและมีอายุยืน ไม่เป็นมีโรคและไม่เจ็บป่วย เพราะถ้ามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เสมือนการมีภูมิคุ้มกันโรคที่ดี
Read More
สุขภาพดีสร้างได้ด้วยการทำสมาธิ

สุขภาพดีสร้างได้ด้วยการทำสมาธิ

สุขภาพ
การทำสมาธินั้นถือเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยฝึกจิตให้ผ่อนคลาย เพราะการฝึกสมาธิทำให้จิตแก่กล้ามันทำให้ร่างกายสมบูรณ์สุขภาพดีได้เหมือนกัน เพราะกายเป็นของรองรับซึ่งทุกข์ทั้งหลาย อยากอยู่นานๆ มีอายุยืนนาน เกือบ 100 ปี ยิ่งอายุนานเท่าใดมันก็ทุกข์นานเท่านั้น คนเราปรารถนาสิ่งต่างๆจนทำให้เกิดความทุกข์ เพราะฉะนั้นเรามาทำจิตให้สบายด้วยการภาวนาสมาธิกันดีกว่า การฝึกสมาธิช่วยทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น ส่วนร่างกายและจิตแยกออกเป็นคนละส่วนกัน การนั่งสมาธิถึงจะเจ็บปวดด้วยอาการต่างๆไม่ต้องกังวลเกี่ยวข้องกับมัน ขอให้จิตอยู่นิ่งก็พอ เมื่อจิตสงบแล้วกายก็อยู่นิ่งของมันเองจะค่อยๆรู้สึกสบายเป็นสุข การทำสมาธิฝึกอานิสงค์มากมาย ทำสมาธิให้เป็นเสียก่อนแล้วจึงจะค่อยรู้เรื่อง หากไม่ทำเองใครจะพูดอย่างไร เท่าใดมันก็ไม่รู้เรื่องหรอก ต้องเห็นประจักษ์ด้วยตนเองเสียก่อนจึงจะรู้จะเข้าใจ เช่น เราไม่เคยนั่งสมาธิเลย นั่งครั้งแรกมันก็ต้องเจ็บต้องปวด แต่ถ้าฝึกนั่งสมาธิจนเห็นความสุขสงบหรือจากการยืนหรือเดินก็ตาม เมื่อจิตปล่อยวางกายหมดทุกๆอย่าง เพราะการนั่งครั้งแรกมันจะต้องฝืนใจ แต่ถ้าภาวนาเป็นสมาธิแล้วมันจะไม่ต้องบังคับหรอก มันจะรู้สึกอยากทำเอง การทำสมาธิจึงต้องฝึกหัดจิตให้ได้ หากเราไม่ฝึกฝนอบรมก็ไม่มีวันเป็นสมาธิได้สักที แล้วไม่มีใครทำให้ได้ด้วยตนเองเท่านั้นที่จะทำและเห็นด้วยตนเอง เพราะเหตุนี้ การทำสมาธิจึงว่ายากก็ยาก จะว่าง่ายก็ง่าย ที่ว่ายากคือจิตใจของเรานั้นอยากให้เป็นสมาธิ ทำอย่างไรจึงจะเป็นสมาธิได้ ที่ว่าง่ายก็คือ จิตมันไม่ต้องการอะไร ไม่อยากอะไร ปล่อยวางเฉยๆ เมื่อจิตมันว่างอารมณ์ต่างๆก็สงบนิ่งเกิดสมาธิได้ง่ายๆ การฝึกจิต คือ การหาอุบายที่จะจับจิตให้ได้ จิตคือผู้คิด ผูนึก ผู้ปรุงแต่ง สารพัดทุกอย่าง เมื่อจิตมันไม่อยู่นิ่งก็เดือดร้อน ดิ้นรนกระสับกระส่าย ถ้าเราเห็นโทษแล้วก็ควรปล่อยวางทุกสิ่งทุกอย่างไม่เอาแล้ว ปล่อยไปตามเรื่องของมัน เมื่อจิตนิ่งแล้วใครจะทำอะไร ใครจะคิดอะไร ใครจะพูดอะไร ก็ไม่กระทบกระเทือน คือการเข้าถึงสมาธิ จึงได้ชื่อว่าการทำจิตใจให้แก่กล้า นั่นเอง นับได้ว่าคือที่สุดของพระพุทธศาสนา ถ้าเรารู้จักตัวเองอย่างแท้จริงจะไม่เกิดทุกข์ นั่นแหละ      
Read More
สุขภาพดีด้วยสรรพคุณหอมแดง สุดเจ๋ง!!!

สุขภาพดีด้วยสรรพคุณหอมแดง สุดเจ๋ง!!!

สุขภาพ
หอมแดง  ไม่เพียงแต่นำมาใช้ในการประกอบหารเท่านั้น แต่หอมแดงจัดได้ว่าเป็นสมุนไพรชั้นเยี่ยมทีเดียว ซึ่งเรื่องนี้หลายคนยังไม่เคยรู้มาก่อนว่า หอมแดงเป็นพืชสมุนไพรปลูกไว้เพื่อบริโภคส่วนหัวของหอมแดงนิยมนำไปประกอบอาหารและเป็นพืชสมุนไพร คนไทยส่วนใหญ่นำไปใช้ปรุงอาหารมากกว่านำมารักษาโรค หอมแดงที่เราพบเห็นอยู่ทุกวันนี้มีถิ่นกำเนิดในแถบเอเชียตะวันตกเฉียงใต้ ซึ่งสันนิษฐานว่าอยู่ในแถบประเทศทาจิกิสถาน อัฟกานิสถาน และอิหร่าน นอกจากนั้นยังมีความเชื่ออีกว่าหอมแดงกลายพันธุ์ตามธรรมชาติมาจากหอมหัวใหญ่และมีการคัดเลือกพันธุ์เพื่อนำมาปลูกเป็นพืชอาหารนำไปแพร่หลายในประเทศจีนและอินเดีย โดยมีการกระจายพันธุ์ไปทั่วโลก ในหอมแดงอุดมไปด้วยวิตามินและคุณค่าทางอาหารอย่างครบถ้วน และยังเพิ่มอุณหภูมิให้กับร่างกาย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง การรับประทานหอมแดงมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ที่สำคัญมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย นอกจากนี้หอมแดงยังสามารถช่วยรักษาโรคไข้หวัด แก้หวัดคัดจมูก และช่วยลดน้ำมูก โดยนำหอมแดงมาปลอกเปลือกและทุบพอแตก และห่อด้วยผ้าบางๆ จากนั้นวางไว้ตรงหัวนอน เพื่อให้กลิ่นของหอมเข้าจมูกเวลาที่เราหลับ ช่วยทำให้หายใจสะดวก จมูกโล่ง จึงช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ และหอมแดงยังช่วยรักษาอาการท้องเดิน ท้องอืด แน่นท้อง ให้นำเอาหอมแดงมาซอยเป็นแว่นๆ และต้มน้ำ จากนั้นนำมาดื่ม เพื่อบรรเทาอาการท้องอืด แน่นท้อง ขับลมได้เป็นอย่างดี ส่วนใครที่เป็นโรคหอบหืด ภูมิแพ้ ไอเรื้อรัง ก็สามารถนำเอาหัวหอมประมาณเท่าหัวแม่มือใส่ขิงและกระเทียม ผสมน้ำ 1 แก้ว แล้วนำมาปั่น จากนั้นกรองเอาแต่น้ำ เพื่อให้ดื่มได้ง่าย หรือจะผสมน้ำผึ้งหรือบีบมะนาว 2-3 ลูก ดื่มวันละ  1 แก้วหลังแปรงฟันเสร็จ อาการหอบหืดก็จะค่อยๆดีขึ้นและหอมแดงก็ยังช่วยบำรุงหัวใจ ถ้าไม่อยากเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ต้องพยายามกินหอมแดงเป็นประจำ และที่สำคัญหอมแดงก็ยังช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรงได้อีกด้วย และมีสรรพคุณเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ และยังป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย มีการวิจัยพบว่า สารเคอร์ซิตินลารฟลาโวนอยด์ในหอมแดงมีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ หอมแดงยังช่วยแก้ผื่นคัน ลดอาการอักเสบ โดยนำเอาหอมแดง 4-5 หัว ตำให้แหลกและก็คั่นเอาแต่น้ำ แล้วนำไปแช่ตู้เย็น 30 นาที หลังจากนั้นนำมาทาบริเวณที่เป็นเม็ดผดผื่น น้ำหอมแดงจะมีสารกำมะถันที่ทำให้เรารู้สึกแสบตา แสบจมูก และจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ จึงไม่ควรใช้หอมแดงทาบริเวณผิวหนังที่มีความบอบบาง หรือใครที่มีสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง มีอาการเจ็บป่วย และอยากหายารักษาโรคสามารถนำหอมแดงมาช่วยเรื่องสุขภาพได้อย่างแน่นอน  
Read More